Hívatlan téli vendég: az influenza

Az influenza elkerülésére az immunrendszer védelme különösen fontossá válik ősszel és télen, amikor a vírusok támadnak.

Járványveszély esetén hozzájárulhatsz ahhoz, hogy az influenza megbetegedések ne váljanak tömegessé. Néhány higiéniai elővigyázatosság betartásával Te is megakadályozhatod a fertőzés terjedését. Mit tegyél, ha itt az influenza?

• A cseppfertőzés útján terjedő influenza vírusoknak három törzse okoz betegséget: az A, B, és C, melyek közül az első a legveszélyesebb.
• Az influenza tünetei hirtelen jelentkeznek, a beteg állapota óráról órára rosszabbodik.
• A torokfájás, fejfájás, magas láz, köhögés és gyengeség mellett jellegzetes tünet az ízületek és a végtagok fájdalma.
• A tünetek részben azonosak a koronavírus tüneteivel, teszt segítségével tudod megkülönböztetni a két betegséget.
• A betegség és a gyógyulás 1-2 hétig tart.
• Szövődményt legtöbbször a legyengült szervezetet megtámadó baktériumok okoznak, például középfülgyulladást, hörghurutot vagy tüdőgyulladást.

Hogyan előzd meg az influenza kialakulását?

• A legfontosabb, hogy mi magunk ne terjesszük a vírusokat. Betegen ne menj közösségbe, mivel az influenza vírusok rendkívül könnyen terjednek.
• A vírusok a szabad levegőn is sokáig életben maradnak: a ruhánkon és a használt papírzsebkendőkön kb. 12 órán át, fém- és műanyag felületeken 1-2 napig is.
• A személyi higiéné éppen ezért nagyon fontos tényező a fertőzés megakadályozásában.
• Rendszeres kézmosással, közösségben maszk használatával jelentősen csökkentheted a fertőzés esélyét.

Az immunrendszered egészséges, vitamindús táplálkozással, antioxidánsok, így például a C- és a D-vitamin pótlásával, a friss levegőn való tartózkodással, keringést serkentő mozgással, illetve probiotikumok (pl. AB21) kúraszerű szedésével segítheted legjobban.

• Különösen fontos a megelőzés azok számára, akik valamilyen társbetegséggel (pl. asztma, COPD) küzdenek.
• Sokan ismerik a probiotikumok emésztésre gyakorolt jótékony hatásait, de azt mégkevesen tudják, hogy a legújabb kutatások szerintbizonyos probiotikus törzsek kúraszerű alkalmazása képes megelőzni a vírusfertőzést, illetve csökkenteni a felső-légúti vírusos fertőzések olyan tipikus tüneteit, mint a láz, a fejfájás, torokfájás, izomfájdalom, nehézlégzés és köhögés.
• Az egészséges bélflóra egyébként is alapja az erős immunrendszernek.
• Fontos megjegyezni, hogy bizonyos probiotikus törzsek nemcsak az említett jótékony hatással bírnak, hanem védőoltás (influenza, Covid) mellé szedve növelhetik a védőoltások hatásosságát azáltal, hogy emelik a szervezet ellenanyagszintjét a vírusokkal szemben.
• Az influenza elleni védőoltásokról tudni kell, hogy nem nyújtanak életre szóló védelmet, egy-egy oltás általában egy-két évre szól.
• Ne feledjük azonban, ha már valakit megtámadott a vírus, akkor a betegség szinte biztos, hogy kialakul, az ilyenkor beadott oltás mit sem ér, az egyetlen amit tehetünk, a tünetek enyhítése.

A gyógyulás útján

Ha a betegséget már elkaptuk, a sok pihenés és a tünetek enyhítése az egyedüli eszközünk, a vírusok ellen ugyanis nincs gyógyszer.

Köhögés, orrdugulás

• Segítségünkre lesznek a vény nélkül kapható „kanalas gyógyszerek”, köptetők és köhögés csillapítók, orrsprayok. Ha az éjszakai köhögés zavarja a pihenést, vehetünk be köhögés csillapítót, alapvetően azonban köptetőkre van szükség, melyek gyorsítják a váladék „felszakadását”, kiürülését. Hatásosak a gyógynövények is, ilyenek például a hársfavirág, a kakukkfű vagy a lándzsás útifű.
• Orrdugulás ellen az orrspray a leghatásosabb, nyugtatja az orrnyálkahártyát, csökkenti annak duzzanatát. Az orrjárat tisztántartásával – amellett, hogy végre kapunk levegőt - szintén szövődményeket előzhetünk meg.

 Torokfájás

• A torokfájást enyhíthetik a meleg gyógyteák (pl. kamilla, gyömbér, zsálya), a fokhagyma, illetve a nyálkahártya vérbőségét fokozó fűszerek (fahéj, szegfűszeg, cayenne-bors) használata. Aki gyorsabb hatásra vágyik, válassza a vény nélkül kapható helyi hatású torokfertőtlenítő, fájdalomcsillapító hatású ún. szopogató tabletták, italporok valamelyikét.

 Láz- és fájdalomcsillapítás

• A láz egy határig (38 C) segíti a szervezetet a kórokozók leküzdésében, azonban a beteget túlságosan igénybe vevő, a szívet megterhelő magas lázat mindenképpen csillapítani kell. Általában fájdalomcsillapításra is szükség van a betegség ideje alatt, felesleges szenvednünk a fejfájástól, végtagfájdalmaktól, vagy a torokfájástól.
• Olyan gyógyszert is vásárolhatunk, mely fájdalom- és lázcsillapító egyben. 

 Gyomorpanaszok

• Az influenzás beteg többnyire étvágytalan, elesett, és nemegyszer hányással, hasmenéssel is bajlódik. Ilyenkor legjobb, ha nem erőlteti az evést, egy napig ne egyen semmit, csak a folyadékpótlásról - akár kortyonként - kell gondoskodnia.
• A második napon is még tartson diétát: keksz, zsírtalan főtt krumpli, kétszersült, főtt alma ajánlható. A betegség egésze alatt érdemes kerülni a gyomrot megterhelő, zsíros, fűszeres ételeket.

Antibiotikumok

• Ha szövődmények lépnek fel, szükség lehet egyéb antibiotikumokra, melyet az orvos írhat fel. Antibiotikumra azonban csak a szövődmények kezelésében van szükség, a megelőzésükre nem alkalmasak.
• A felső és alsólégúti betegségektől védő AB21+D élőflórás probiotikumot a képre kattintva vásárolhatod meg.